92 СПОСОБ ТРЕТИЙ: ПОСТАРАЙТЕСЬ ПРИМИРИТЬСЯ СО СВОИМ ВЕСОМ Многие люди с избыточным весом останутся толстыми до конца своих дней. Благодаря физической активности и изменившейся диете они теряют жир в таком количестве, что это становится опасным. Чтобы радоваться жизни, не надеясь когданибудь похудеть, им следует заставить себя примириться с лишним весом. Многие тучные люди ненавидят свое тело, сердятся, например, на свои толстые бока. Эта ненависть к отдельным частям тела не способствует психологическому здоровью. Психотерапевты советуют толстякам заключить мир с ненавистными им частями своего тучного тела. Они должны признать, что отношения ненависти действительно существуют, и заниматься специальными упражнениями, которые помогут им примириться с собственным телом. Рассматривая в зеркале свою фигуру, вызывающую их неприязнь, им следует стараться думать о ней более снисходительно. Например: эти бедра поддерживают меня при ходьбе, а не: почему мои бедра не худеют, несмотря на диету? В последние десять лет по этому вопросу выпущено много книг. Этот способ исходит из молитвы: «Помоги мне принять то, чего я не могу изменить.» Чтобы примириться с полнотой, на которую они навсегда обречены, люди с избыточным весом 93 должны пройти через горький процесс прощания со стройным обликом, который видится им в мечтах. В противном случае они будут постоянно возвращаться к попыткам помочь себе путем диеты, сопровождающимся весовыми колебаниями и приводящим к конечной неудаче. Метод доктора Донны Силиска включает совет, как справиться с чувством поражения, возникающим у человека, понявшего, что ему скорее всего никогда не удастся похудеть. Многие находят, что им легче мириться со своей полнотой, объединившись с другими тучными людьми, разделяющими их чувства. Это помогает им в конце концов отказаться от диеты, приносящей одни разочарования. Существует специальная ассоциация, которая пытается помочь людям примириться со своей тучностью и борется против дискриминации толстяков. СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ: ПРИДАВАТЬ ВНЕШНОСТИ МЕНЬШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ Это самый трудный способ, зато именно он скорее всего может принести удовлетворение. Он труден, потому что призывает покончить с тенденцией судить о людях по их наружности-цель почти недосягаемая в лукистской цивилизации. Но достичь ее необходимо, несмотря на то, что людей с избыточным весом всю жизнь 94 приучали обращать внимание на то, как выглядят другие, и они стали болезненно воспринимать собственную наружность. На наш взгляд, толстяки нуждаются в такой жизненной философии, которая способна правильно их направить, убедить их в том, что ценность каждого человека зависит от его характера, а отнюдь не от внешности. Главные мировые религии предлагают солидный фундамент для такой философии. Христианство, иудаизм и буддизм в одинаковой мере подчеркивают, что мы должны любить своих ближних, как самих себя. Ведущий принцип в них-сострадание. В соответствии с нашей жизненной философией все наше поведение должно быть направлено: о на воспитание и развитие нас самих; о на воспитание и развитие других людей.