Я себя вижу всесильным гигантом, Я в сапоги-скороходы обут. Ветер мне в спину, и радостно бьется Сердце в преддверии весеннего дня. А в небесах поднимается солнце. Солнце сегодня встает для меня! ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ПО ВОПРОСУ О ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ Предположим, что вам принадлежит поро- дистый потомок Рин Цин Цина, знаменитой гол- ливудской собаки. Будете вы держать его в тес- ной клетке, где Невозможно двигаться? Нет, ко- нечно. Вы постараетесь, чтобы он жил в боль- шом дворе и бегал в свое удовольствие. Всем известно, что животные нуждаются в движении и любят его. Не запирайте себя в клетку. Кстати, о животных. Опытным путем уста- новлено, что у крыс, посаженных на диету, вы- зывающую колебания веса, развивается при- страстие к жирной пище. Это пристрастие можно предотвратить, если заставить их дви- гаться, ограничивая потребность, в жирной пище. Сандра Сандре сорок лет. Она работает заведующей магазином. С ранней юности она страдала от избыточного веса. По ее словам, она испыты- вала постоянную усталость и поэтому не могла заниматься физическими упражнениями. Ее врач считает, что эта усталость не обусловлена никакими видимыми причинами болезненного свойства. Вот что она написала о своем непри- ятии физической активности: В юности, как я помню, я много сидела дома и смотрела телевизор. В моей семье никто Не занимался физическими упражнениями и 173 не считал их необходимыми для меня. Во время перемен в школе я оставалась в сто- роне от других детей-мне совсем не хоте- лось бегать. Учась в младших классах средней школы, я начала стесняться своей внешности. Думаю, что все обращали на нее внимание, хотя в то время меня нельзя было еще назвать чрезмерно полной: лишний вес ограничивался двадцатью- тридцатью фунтами. Я терпеть не могла физкультуры, главным образом потому, что нужно было двигаться, но еще и по той при- чине, что трудно выглядеть прилично после того, как вспотеешь, а приводить себя в по- рядок и подкрашиваться приходилось наспех в душной раздевалке. Я знала, что выгляжу, как бесформенный куль, рядом с тоненькими де- вушками с хорошо развитой грудью. В старших классах заниматься физкульту- рой было не обязательно, поэтому я выбрала как факультативный предмет уроки музыки. Возможно, я фантазировала, как становлюсь великой оперной певицей. Помню, что во время лекций мне приходилось делать усилия, чтобы не заснуть. Я думала, что это связано с бы- стрым ростом в отроческие годы. Обычно я лучше всего себя чувствую, когда мне удается как следует отдохнуть. С детства я привыкла спать днем несколько раз в неделю. В средней школе я поправилась еще на двадцать фунтов, скорее всего потому, что, как и некоторые мои подруги, пристрастилась к пицце. Когда в семидесятые годы я поступила в кол- ледж, помешательство на худобе толъко-толъ- 174 ко началось. Я даже купила себе тренировоч- ный костюм и стала по вечерам расхаживать по территории колледжа. Я думала тогда, что потение помогает похудеть. В первую неделю у меня страшно разболелись ноги и меня на- пугал мужчина, вышедший из-за угла.