- Какой размер вы носите?
- Я не ориентируюсь в размерах одежды, но могу сказать о весе: в своем первом клипе "Зимний сон'- я весила на восемь килограммов больше, чем сейчас. Три года назад я очень сильно похудела, весила еще меньше. Но это было уже некрасиво, к тому же я стала быстро утомляться: мама ругалась, что я довожу себя до истощения. К счастью, я вовремя остановилась. А благодаря спортзалу привела свою фигуру в норму.
- Расскажите о вашей шоколадной диете.
- Это была скорее шоколадная голодовка. Мне очень нравился один мальчик. Он назначил свидание. За пять дней нужно было срочно похудеть, Я собиралась вообще ничего не есть, но это оказалось нереально - помимо подготовки к свиданию надо было еще и ходить на занятия в колледж. Каждый день я держалась на одном 40-граммовом шоколадном батончике и кофе с обезжиренным молоком. Шоколад давал энергию, кофе перебивал аппетит. На самом деле это было ужасно. Как я наелась после свидания! Еще у меня была двухдневная эпопея, когда я сидела на белковой диете. Я всегда очень равнодушно относилась к овощам и фруктам, но в конце второго дня поняла, что больше так не выдержу, и набросилась на фрукты. С тех пор решила: никаких диет. Чем жестче диета, тем сильнее портится настроение и сдают нервы. Мне знакомые даже говорили: "Что это ты такая злая?" К тому же, когда много работаешь, из-за диеты просто не хватает сил и энергии. Не говоря уже о том, что начинается авитаминоз, портится кожа, тускнеют волосы.
Диета манекенщиц от Клаудии Шиффер диета Клаудии Шиффер - так называемая диета манекенщиц или творожная диета. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках, А еще выясняется, что Клаудиа не очень любит диеты, поэтому не ограничивает себя очень строго, но придерживается правила -все приемы пиши запивает огромными количествами зеленого чая. По ее словам, он "очищает организм и выводит все шлаки.
Рецепт похудания от Алины Кабаевой
- Не есть вообще! "Оптимально сбрасывать по 100 граммов в лень, - советует гимнастка. При этом Кабаева рекомендует "худеющим" есть настоящий черный шоколад, два раза в неделю посещать спортзал, и как минимум раз в неделю париться в бане. Также по мнению Длины, лучшая диета - не мешать "борщ с кашей", не есть на ночь. По словам ее тренера Ирины Винер, хочешь похудеть - не ешь вообще. А еще, из уст нее той же Винер, Мина похудела все-таки в первую очередь благодаря легендарному зеленому чаю с молоком.
Диета Веры Фишер Героиня бразильского сериала "Узы любви" Вера Фишер буквально затмевает всех молодых актрис, занятых в фильме: гладкая кожа, яркие, выразительные глаза, стройная фигура, прекрасная осанка... Трудно поверить, что всего пару лет назад ей пришлось выдержать тяжелое испытание: чтобы получить свою "звездную" роль, Вера должна была избавиться от лишнего веса и сменить размер с 48-го на 42-44-й! По совету своего диетолога Вера Фишер начала строгую белковую диету и за 2 недели добилась нужного результата. Хотите повторить ее успех? Тогда следуйте диете: Лень 1-й и 14-й: черный кофе на завтрак; обед- 2 крутых яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; отварная (жареная) рыба на ужин. День 2-й и 13-й: чашка черного кофе с сухариком; жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом; на ужин 200 г отварной говядины и стакан кефира. День 3-й и 12-й: тот же завтрак; обед - кабачок, жареный на растительном масле, 2-3 яблока; вечером 200 г вареной говядины, 2 крутых яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом. Лень 4-й и 11-й: черный кофе; 1 сырое яйцо, 3 вареные морковки с растительным маслом, ломтик твердого сыра. А вечером -только немного фруктов. День 5-й и 10-й: тертая сырая морковь с лимонным соком; обед- рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты. День 6-й и 9-й: снова черный кофе на завтрак; половина вареного цыпленка и салат из свежей капусты или моркови на обед; ужин - 2 крутых яйца и стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. День 7-й и 8-й: утром - чай без сахара; в обед - 200 г вареной говядины и немного фруктов; вечером - любой из ужинов диеты, кроме третьего. Порядок дней и продукты менять нельзя, повторить курс можно только через 2 года. А чтобы успехи закрепить, актриса много плавает и раз в неделю посещает спортзал, отказалась от курения и алкоголя, почти не употребляет сахара, соли, мучных и кондитерских изделии. Анна Курникова: тренировки Курникова говорит, что не сидит ни на каких диетах и обожает шоколад, мороженое, фрукты, бифштексы, суши и апельсиновый сок. А сжигать калории ей помогают ежедневные тренировки. Готовясь к турнирам, Анна обычно играет в теннис по два-три часа в день плюс еще один час тратит на тренировку, развивающую основные группы мышц.
Кайли Миноуг: Ни капли пива
Кайли Миноуг прекрасную форму помогает поддерживать диета доктора Мишеля Монтиньяка. По теории французского врача, категорически запрещается есть сахар, картофель и белый рис. А среди напитков самым губительным считается пиво. Чтобы досконально следовать диете, Кайли покупает еду в кафе Мишеля Монтиньяка в Кенсингтоне (Лондон). Питается певица трижды в лень, строго в одно и то же время. В ее рацион входят: фрукты, овсянка, цельнозерновой хлеб, свежий обезжиренный сыр, чай и кофе без кофеина, салат из огурцов, курица, грибной суп и мятный йогурт. Кайли пьет много воды, но только в перерывах между приемами пиши.
Холли Берри - диета "007" У первой чернокожей обладательницы "Оскара" Холли Берри пять лет назад обнаружили сахарный диабет. Однако актриса не раскисла, а кардинально пересмотрела свои привычки в еде и получила отличный результат. Все эти голы Холли не ест ничего сладкого и жареного. Зато активно употребляет свежевыжатые соки, которые часто готовит себе сама. "Сейчас я чувствую себя более подтянутой и выгляжу гораздо лучше", - признается актриса. Она избегает красного мяса, жиров, тяжелых соусов. Примерное меню на день у Холли выглядит так: на завтрак - цельнозерновой хлеб и яйцо всмятку, на обед - курица-гриль и свежие овощи, на ужин - омлет с салатом. Снимаясь в одной из серий про Джеймса Бонда вместе с Пирсом Броснаном, Холли обнаружила, что их гастрономические пристрастия совпадают почти один к одному. Так что ее диету вполне можно окрестить "агент 007".
Деми Мур: Побольше сырого
Голливудская звезда и по совместительству мать троих детей Деми Мур в свои "за сорок" продолжает удивлять окружающих необычайной стройностью. В одном из сооих интервью Деми призналась - все дело в диете, основанной на сыроедении. Около 75 процентов продуктов нужно употреблять в сыром виде, остальное - слегка подогретым. В меню актрисы входят ананасовый и апельсиновый соки, теплый салат со спаржей и кедровыми орешками, салат с помидорами и авокадо, мятный чай.