Многочисленные сраже- ния, которые женщине придется выдерживать, прежде чем она победит в этой войне, способны привести ее к депрессии. Вступая на такой путь, она должна обеспечить себе сильную общест- венную поддержку. Поверьте, любовь оказывает более сильное воздействие, чем гнев, и уж во всяком случае приносит меньше вреда. Пусть об этом помнят не только женщины, но и мужчины. 92 СПОСОБ ТРЕТИЙ: ПОСТАРАЙТЕСЬ ПРИМИРИТЬСЯ СО СВОИМ ВЕСОМ Многие люди с избыточным весом останутся толстыми до конца своих дней. Благодаря фи- зической активности и изменившейся диете они теряют жир в таком количестве, что это становится опасным. Чтобы радоваться жизни, не надеясь когда-нибудь похудеть, им следует заставить себя примириться с лишним весом. Многие тучные люди ненавидят свое тело, сер- дятся, например, на свои толстые бока. Эта не- нависть к отдельным частям тела не способст- вует психологическому здоровью. Психотера- певты советуют толстякам заключить мир с не- навистными им частями своего тучного тела. Они должны признать, что отношения нена- висти действительно существуют, и заниматься специальными упражнениями, которые помо- гут им примириться с собственным телом. Рас- сматривая в зеркале свою фигуру, вызывающую их неприязнь, им следует стараться думать о ней более снисходительно. Например: эти бедра поддерживают меня при ходьбе, а не: почему мои бедра не худеют, несмотря на диету? В пос- ледние десять лет по этому вопросу выпущено много книг. Этот способ исходит из молитвы: «Помоги мне принять то, чего я не могу изменить.» Чтобы примириться с полнотой, на которую они на- легла обречены, люди с избыточным весом 93 должны пройти через горький процесс проща- ния со стройным обликом, который видится им в мечтах. В противном случае они будут по- стоянно возвращаться к попыткам помочь себе путем диеты, сопровождающимся весовыми ко- лебаниями и приводящим к конечной неудаче. Метод доктора Донны Силиска включает совет, как справиться с чувством поражения, возни- кающим у человека, понявшего, что ему скорее всего никогда не удастся похудеть. Многие находят, что им легче мириться со своей полнотой, объединившись с другими туч- ными людьми, разделяющими их чувства. Это помогает им в конце концов отказаться от диеты, приносящей одни разочарования. Суще- ствует специальная ассоциация, которая пыта- ется помочь людям примириться со своей туч- ностью и борется против дискриминации толс- тяков. СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ: ПРИДАВАТЬ ВНЕШНОСТИ МЕНЬШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ Это самый трудный способ, зато именно он скорее всего может принести удовлетворение. Он труден, потому что призывает покончить с тенденцией судить о людях по их наружности - цель почти недосягаемая в лукистской цивили- зации. Но достичь ее необходимо, несмотря на то, что людей с избыточным весом всю жизнь 94 приучали обращать внимание на то, как вы- глядят другие, и они стали болезненно воспри- нимать собственную наружность.